Penjelasan dan Teknik Penyembuhan Phobia

Pengertian Phobia

Phobia adalah rasa ketakutan yang berlebihan pada sesuatu hal atau fenomena. Phobia bisa dikatakan dapat menghambat kehidupan orang yang mengidapnya. Bagi sebagian orang, perasaan takut seorang pengidap phobia sulit dimengerti.

Dalam keadaan normal setiap orang memiliki kemampuan mengendalikan rasa takut. Akan tetapi bila seseorang terpapar terus menerus dengan subjek phobia, hal tersebut berpotensi menyebabkan terjadinya fiksasi. Fiksasi adalah suatu keadaan dimana mental seseorang menjadi terkunci, yang disebabkan oleh ketidak-mampuan orang yang bersangkutan dalam mengendalikan perasaan takutnya. Penyebab lain terjadinya fiksasi dapat pula disebabkan oleh suatu keadaan yang sangat ekstrem seperti trauma bom, terjebak lift dan sebagainya.

Pengelompokan Phobia

Phobia sosial

Phobia sosial adalah ketakutan akan diamati dan dipermalukan di depan publik. Hal ini seperti merasa malu dan tidak nyaman yang sangat berlebihan di situasi sosial. Hal ini mendorong orang untuk menghindari situasi sosial/keramaian dan ini tidak disebebabkan karena masalah fisik atau mental.

Phobia spesifik

Ditandai oleh ketakutan yang tidak rasional akan objek atau situasi tertentu. Gangguan ini termasuk gangguan medik yang paling sering didapati. Apabila berhadapan dengan objek atau situasi tersebut, orang dengan phobia akan mengalami perasaan panik, berkeringat, berusaha menghindar, sulit untuk bernapas dan jantung berdebar.

Beberapa istilah sehubungan dengan phobia :

agoraphobia - takut pada lapangan.

antlophobia - takut akan banjir.

arachnophobia - ketakutan pada laba-laba.

arithmophobia - takut akan angka.

bibliophobia - takut pada buku.

cenophobia - takut akan ruangan yang kosong.

claustrophobia - takut akan ruang sempit seperti lift.

dendrophobia - takut pada pohon.

ecclesiophobia - takut pada gereja.

felinophobia - takut akan kucing.

hyperphobia - takut akan ketinggian.

lygopobia - ketakutan akan kegelapan.

necrophobia - takut akan kematian.

photophobia - ketakutan akan cahaya.

ranidaphobia - takut pada katak.

tripophobia - ketakutan akan lubang yang banyak.

xanthophobia - ketakutan pada warna kuning.

Penyebab Phobia

Pada umumnya phobia disebabkan karena pernah mengalami ketakutan yang hebat atau pengalaman pribadi yang disertai perasaan malu atau bersalah yang semuanya kemudian ditekan kedalam alam bawah sadar. Peristiwa traumatis di masa kecil ini merupakan salah satu kemungkinan penyebab terjadinya phobia.

Selain itu ada orang yang mengalami phobia, tetapi ia tidak pernah mengalami trauma di masa lalunya. Mungkin itu terjadi seperti yang dikatakan Martin Seligman di dalam teorinya yang dikenal dengan istilah biological preparedness, ketakutan yang menjangkiti tergantung dari relevansi sang stimulus terhadap nenek moyang atau sejarah evolusi manusia, atau dengan kata lain ketakutan tersebut disebabkan oleh faktor keturunan. Misalnya, dia yang takut kepada anjing, nenek moyangnya pada waktu masih hidup pernah diterkam anjing, tetapi masih selamat. Sehingga dapat menghasilkan keturunan yang takut akan anjing itu.

Teknik Penyembuhan

Hypnotheraphy, Penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobianya.

Flooding, Penderita phobia yang takut (misalnya) kepada kucing (felinophobia), dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor kucing, sampai ia tidak ketakutan lagi.

Desentisisasi Sistematis, Penderita phobia yang takut akan kucing disuruh untuk rileks dan membayangkan berada disuatu tempat yang indah dimana si penderita didatangi oleh kucing-kucing lucu.

Abreaksi, Penderita phobia yang takut pada kucing dibiasakan terlebih dahulu untuk melihat gambar atau film tentang kucing, bila sudah tenang baru kemudian dilanjutkan dengan melihat objek yang sesungguhnya dari jauh dan lama-kelamaan semakin dekat. Bila tidak ada halangan maka dapat dilanjutkan dengan memegang kucing tersebut. Bila phobia yang dikarenakan pengalaman traumatis itu akan lebih sulit dihilangkan.

Reframing, Penderita phobia disuruh membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita itu, ditempat itu akan dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

Dan jangan lupa berdo'a, karena kesembuhan datangnya dari Allah swt.

Sumber :

http://id.wikipedia.org/wiki/Phobia

http://ulfahxiimm1.blogspot.com/2012/11/jenis-jenis-phobia-lengkap-dengan-cara.html